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babyhome 上看到的......
◆ 早起15 分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆ 改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
◆ 把家裡或工作的環境整理一番→免去找不到東西的焦躁。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
◆ 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆ 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
◆ 把討厭的工作儘早做完→拖延無益。
◆ 要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆ 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒.
◆ 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
◆ 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
◆ 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆ 碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
如果預期必須等候一段時間應該帶本雜誌去打發時間。
◆ 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆ 就寢前,先將第二天的生活做一計劃→ 包括進餐、衣著....
讓自己有充裕的時間出門。
◆ 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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